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Il decadimento cognitivo è un processo lento che può manifestarsi in modo graduale, rendendo difficile distinguere i primi segnali da quelli del normale invecchiamento. Dimenticanze frequenti, difficoltà a concentrarsi, perdita del filo del discorso: sono situazioni che, se ricorrenti, possono generare preoccupazione in chi le vive o nei familiari. Individuare […]

Ti è mai capitato di avere un pensiero improvviso, assurdo o spaventoso, che ti ha colto alla sprovvista? I pensieri intrusivi sono più comuni di quanto si creda e, sebbene possano farci sentire a disagio, non sono segno di follia. Si tratta di immagini, idee o impulsi che compaiono nella […]

Sentirsi stanchi ogni tanto è normale. Ma quando la stanchezza diventa cronica, quando non passa nemmeno dopo il riposo e comincia a influenzare ogni aspetto della vita quotidiana, allora è importante fermarsi e ascoltare i segnali del proprio corpo e della propria mente. Di seguito cercheremo di fare chiarezza su […]

Il mal di stomaco psicosomatico è un disturbo molto più comune di quanto si pensi. A volte, senza una causa medica apparente, lo stomaco inizia a far male, si irrigidisce o si gonfia. In questi casi, il corpo lancia un segnale preciso: c’è un disagio emotivo o uno stress che […]

Quando parliamo di resilienza emotiva, ci riferiamo alla capacità di affrontare le difficoltà, gestire le emozioni e rialzarsi dopo un momento difficile. È una risorsa interna che ci permette di non farci travolgere dagli eventi negativi, ma di trovare un  equilibrio, anche nelle situazioni più complicate. Capire di cosa si […]

C’è una grande differenza tra fare qualcosa ogni tanto e farla con costanza. Questo vale per lo sport, per l’apprendimento… e, forse ancor di più, per la mindfulness. Non serve essere esperti o avere molto tempo libero al giorno: serve presenza, ma soprattutto regolarità. È proprio nella costanza della pratica […]

Le difficoltà relazionali: un tema che prima o poi tocca tutti. Che si tratti del rapporto con il partner, con gli amici di sempre o con i colleghi in ufficio, è normale attraversare momenti di incomprensione, tensione o distanza emotiva. A volte si ha la sensazione di non riuscire più […]

Scopri cause e sintomi dello stress da lavoro e le strategie efficaci per gestirlo e migliorare il benessere psicofisico in ufficio e a casa. Lo stress da lavoro  può compromettere la salute fisica e mentale di chi lo vive quotidianamente. Il carico di lavoro eccessivo, le scadenze pressanti, la mancanza […]

Non sai se è depressione o un brutto periodo? Scopri i segnali per riconoscerla e cosa fare per affrontarla nel modo giusto. Ti senti giù da settimane e non sai se sia solo un periodo no o qualcosa di più serio? È normale attraversare momenti difficili, ma quando la tristezza […]

L’ansia quotidiana è la compagna silenziosa di molte persone. Può manifestarsi con una sensazione di tensione costante, difficoltà di concentrazione o un senso di preoccupazione che sembra non avere una causa precisa. Sebbene sia una risposta naturale del sistema nervoso a situazioni stressanti, quando diventa persistente può compromettere il benessere […]